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有什么减肥药吃了效果最好减的最多最快

添加时间:2019-10-08

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  靠这些减肥药减肥是不靠谱的,就算短时间内有点减肥效果但很快就会反弹!而且减肥药的副作用还非常大。减肥最靠谱的方法还是管住嘴迈开腿!实际就是节食和运动。首先是节食,要讲究科学,谁了解中国第一代摇滚人比如唐朝乐队的那个车,有人为了减肥一天仅吃一顿饭是不可以的,必须一日三餐,香港马会正版综合资料,只是早餐要少吃但要吃得精,比如一杯牛奶、几片全麦面包再加一个鸡蛋就可以了,中餐吃饱就行,晚餐喝点稀粥吃点水果即可,一定不要吃零食!其次必须配合有规律的运动锻炼,锻炼要持之以恒,还要有一定的运动量,锻炼方法可以结合自己的情况,跑步、步行、打球、健身操、仰卧起坐俯卧撑、游泳,等等都是可以的。总之,科学的节食和有效的运动相结合才是减肥最靠谱的方法。


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